02 février 2014

QUICHE AUX BROCOLIS ET JAMBON

   Bonjour, aujourd'hui une entrée qui peut se transformer en plat du soir . Toujours régime pour diabétique  QUICHE AU BROCOLIS ET AU JAMBON DE POULET   1 pâte brisée 1 tête de brocolis 3 tranche de jambon de poulet 1 oeuf 100 ml de lait de soja (environ) 80gr de râpé Étaler votre pâte. Casser l'oeuf versez le lait de soja, le battre en omelette. Mettre de l'eau saler à chauffer pour faire cuire le brocolis. Pas plus de trois minutes d'ébulision sous peine de trouver de la purée. Égoutter très... [Lire la suite]
Posté par marsupilami5 à 08:54 - - Commentaires [4] - Permalien [#]